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顶着烈日在街上行走

2018-12-19 18:49

  1.找个绿树成荫的公园,傍晚时脱鞋站在地上,合上双眼,两臂自然下垂,然后深呼吸,缓慢地通过鼻子吸气,开始缓缓张开双臂,想象着气息充满胸膛。要想保持平和的心态,可以尝试一下呼吸安神法。指情绪上保持平和,能忍则忍,不要发火。所以中医里夏日养生很关键的两个字就叫“少怒”。对于患有心脑血管疾病的老人来说,这种情绪的不稳定很危险,可能引起疾病突发。你会发现,自己很容易觉得累,动不动就心烦气躁,特别爱发火,有时心神不宁,晚上辗转难眠……这在心理学上被称为“情绪中暑”,又叫“夏季情感障碍”。少 怒燥热的夏天,随着气血循环的加快,人的情绪也会跟着上下波动。另外,夏天一定要少吃太咸的食物,动物内脏、肥肉、蛋黄等含胆固醇高的食物也要少吃一点天气特别热的时候,可以含片西洋参,或者用桂圆、麦冬等泡水喝,大枣小米粥也是不错的选择2.要多吃一些养心的食物,特别是心阴虚者,注意少劳累而不少人为了避暑,整夜开空调,冷热环境的交替,也很容易引起心脏的不适过热的情况在夏天很常见,比如中午12点,顶着烈日在街上行走,很容易在短时间里加速血液流量,增加心脏和血管的负担。

  1.找个绿树成荫的公园,傍晚时脱鞋站在地上,合上双眼,两臂自然下垂,然后深呼吸,缓慢地通过鼻子吸气,开始缓缓张开双臂,想象着气息充满胸膛。要想保持平和的心态,可以尝试一下呼吸安神法。指情绪上保持平和,能忍则忍,不要发火。所以中医里夏日养生很关键的两个字就叫“少怒”。对于患有心脑血管疾病的老人来说,这种情绪的不稳定很危险,可能引起疾病突发。你会发现,自己很容易觉得累,动不动就心烦气躁,特别爱发火,有时心神不宁,晚上辗转难眠……这在心理学上被称为“情绪中暑”,又叫“夏季情感障碍”。少 怒燥热的夏天,随着气血循环的加快,人的情绪也会跟着上下波动。另外,夏天一定要少吃太咸的食物,动物内脏、肥肉、蛋黄等含胆固醇高的食物也要少吃一点天气特别热的时候,可以含片西洋参,或者用桂圆、麦冬等泡水喝,大枣小米粥也是不错的选择2.要多吃一些养心的食物,特别是心阴虚者,注意少劳累而不少人为了避暑,整夜开空调,冷热环境的交替,也很容易引起心脏的不适过热的情况在夏天很常见,比如中午12点,顶着烈日在街上行走,很容易在短时间里加速血液流量,增加心脏和血管的负担。

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