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并合理搭配日常饮食中的营养天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及

2018-12-19 18:51

  此外,每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜。因为在湿度高的环境下,病菌的活动能力会减弱,其传染力便随之减低。另外,可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度,以免空气过於乾燥。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整。留意室内温度和湿度:室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想。切忌积压压力:压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低。不能让自己疲劳过度:疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间充足的睡眠:这是最基本和最重要的保健条件坚持体育锻炼:如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生因此,对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力,并合理搭配日常饮食中的营养天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降,给感冒病毒可乘之机。

  此外,每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜。因为在湿度高的环境下,病菌的活动能力会减弱,其传染力便随之减低。另外,可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度,以免空气过於乾燥。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整。留意室内温度和湿度:室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想。切忌积压压力:压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低。不能让自己疲劳过度:疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间充足的睡眠:这是最基本和最重要的保健条件坚持体育锻炼:如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生因此,对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力,并合理搭配日常饮食中的营养天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降,给感冒病毒可乘之机。

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