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此时人体应当处于深度睡眠

2018-12-19 18:51

  病案综述:时至春日,气温回升,木气主时,阳气升发,春气通肝,受天地气机影响,人体易出现肝火旺盛,使肝气抑郁,气郁化火,火气上浮,上扰心神,酿成不寐,与此同时还易出现头晕目乏、口腔溃疡、痤疮等。”中医认为肝火旺即是肝阳亢盛所表现出来的热象,多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致,以此使得肝气抑郁,肝失调达,气郁化火,上扰心神从而出现不寐。《素问·生气通天论》说:“大怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥。肝主疏泄,在志为怒,故大怒易伤肝。3、情绪生活中,有很多人常常生闷气,易发怒,其不仅是肝火旺盛的结果,也是肝火旺盛的原因。另外,由于春天万物复苏、气温上升,所以春天无须特别进补,但可多喝点鸡汤,五禽中,鸡与肝相应,所以鸡汤滋肝血、养肝阳。所以春季养肝在饮食上要以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主,比如多吃菠菜、胡萝卜、雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、芡实、山药、薏米、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物,少食辛辣油炸等食物。2、饮食随着全球化的到来,饮食文化亦在不断演化,现代人的饮食结构也早已不同于从前,与此同时,不健康的饮食形态与方式充斥于我们的日常生活中,油腻、辛辣、烤、炸等速食、重口烹饪方式占据主体,其在极大程度上导致了肝火旺盛的发生,春季食之则造成了严重的上火情况长期失眠的人除了会心情抑郁,情志倦怠,还会表现出反应迟钝、工作效率降低夜晚12点以后,人体阳气升发,若此时还未入眠就会更加难以入睡,所以难免就会失眠所谓肝胆相照,子时的下一时辰即丑时,是养肝的最好时辰,此时人体应当处于深度睡眠,才能养肝血,使其推陈出新,高效分解毒素中医讲究睡子时觉,《黄帝内经》曰:“夜半为阴陇,夜半后而为阴衰”;《黄帝内经》又曰:"阳气尽则卧,阴气尽则寤",夜半即为子时,子时是阴阳交替之时,此时人体应当入眠,易于养胆。

  病案综述:时至春日,气温回升,木气主时,阳气升发,春气通肝,受天地气机影响,人体易出现肝火旺盛,使肝气抑郁,气郁化火,火气上浮,上扰心神,酿成不寐,与此同时还易出现头晕目乏、口腔溃疡、痤疮等。”中医认为肝火旺即是肝阳亢盛所表现出来的热象,多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致,以此使得肝气抑郁,肝失调达,气郁化火,上扰心神从而出现不寐。《素问·生气通天论》说:“大怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥。肝主疏泄,在志为怒,故大怒易伤肝。3、情绪生活中,有很多人常常生闷气,易发怒,其不仅是肝火旺盛的结果,也是肝火旺盛的原因。另外,由于春天万物复苏、气温上升,所以春天无须特别进补,但可多喝点鸡汤,五禽中,鸡与肝相应,所以鸡汤滋肝血、养肝阳。所以春季养肝在饮食上要以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主,比如多吃菠菜、胡萝卜、雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、芡实、山药、薏米、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物,少食辛辣油炸等食物。2、饮食随着全球化的到来,饮食文化亦在不断演化,现代人的饮食结构也早已不同于从前,与此同时,不健康的饮食形态与方式充斥于我们的日常生活中,油腻、辛辣、烤、炸等速食、重口烹饪方式占据主体,其在极大程度上导致了肝火旺盛的发生,春季食之则造成了严重的上火情况长期失眠的人除了会心情抑郁,情志倦怠,还会表现出反应迟钝、工作效率降低夜晚12点以后,人体阳气升发,若此时还未入眠就会更加难以入睡,所以难免就会失眠所谓肝胆相照,子时的下一时辰即丑时,是养肝的最好时辰,此时人体应当处于深度睡眠,才能养肝血,使其推陈出新,高效分解毒素中医讲究睡子时觉,《黄帝内经》曰:“夜半为阴陇,夜半后而为阴衰”;《黄帝内经》又曰:"阳气尽则卧,阴气尽则寤",夜半即为子时,子时是阴阳交替之时,此时人体应当入眠,易于养胆。

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